운동 후에는 근육 회복과 에너지 보충을 위해 적절한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요해요. 특히 다이어트를 목표로 하는 경우, 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 운동 후에 먹으면 좋은 다이어트 음식을 몇 가지 소개할게요. 1. 운동 후 먹으면 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식 1) 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 지방이 적으면서도 포만감을 오래 유지할 수 있는 음식이에요. 또한, 그릭 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 유지하는 데도 도움을 줍니다. 운동 후에는 그릭 요거트에 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기)나 아몬드 등을 함께 섞어 먹으면 맛도 좋고 영양도 풍부해요. 2) 닭가슴살 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 매우 풍부해 운..