다이어트 꾸역꾸역

요즘 들어 운동복에 관심이 많아졌어요. 특히 운동할 때 입는 휠라 스포츠브라 같은 제품은 디자인도 예쁘고, 편하게 입을 수 있어서 꼭 한 번쯤 사보고 싶었죠. 그래서 며칠 전, 휠라 스포츠브라를 큰 기대를 안고 구매했어요. 사이즈도 꼼꼼히 확인하고 맞춰서 샀는데, 막상 입어보니까..... 이게 웬걸? 너무 타이트해서 숨쉬기도 힘든 거예요. 그때 깨달았죠. 내가 생각했던 것보다 더 살이 쪘구나..... 다이어트를 해야겠다는 다짐이 바로 그 순간 들더라고요. 다이어트를 결심하다 솔직히 말하면, 휠라 스포츠브라를 입어보지 않았으면 이렇게 다이어트를 결심하지 않았을지도 몰라요. 운동을 하려고 사놓은 스포츠 브라가 맞지 않으니까 너무 속상했어요. 운동을 하려면 마음에 드는 옷을 입고 기분 좋게 해야 하는데, 계속..

안산 다이어트한의원에서 드디어 나를 만나다요즘 들어 점점 살이 찌고 있다는 걸 느끼게 되었어요. 예전에는 다이어트도 척척 해내던 제가 이제는 그럴 의지도 없고, 그저 아무렇게나 살고 있었어요. 하루하루가 무기력하게 흘러가면서, 제 자신도 점점 변해가는 걸 느꼈지만, 딱히 방법이 없다고 생각했죠. 그러다 어느 날, 오랜만에 옷장 속에 잠들어 있던 청바지를 꺼냈는데, 이게 웬걸? 허리에 겨우 끼워 넣던 청바지가 이제는 아예 들어가지도 않는 거예요. 정말 큰 충격이었죠. '이러면 안 되겠다'라는 생각이 들어서, 이번에는 진지하게 다이어트에 도전해보기로 결심했어요. 하지만 혼자서 다이어트를 시작하기엔 여전히 마음이 약해지더라고요. 그래서 결국 안산 다이어트한의원을 찾아가기로 했어요.   안산 다이어트한의원에서 ..

안녕하세요! 오늘은 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량이 높아지면 체중 관리와 건강 유지에 큰 도움이 되죠. 기초대사량을 높이는 방법들을 하나씩 살펴볼까요? 1. 기초대사량 높이는 방법 근력 운동 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초대사량이 자연스럽게 증가하죠. 대표적인 근력 운동으로는 다음과 같은 것들이 있어요. 웨이트 트레이닝: 덤벨이나 바벨을 이용한 운동 저항 밴드 운동: 저항 밴드를 이용한 다양한 운동 푸시업, 스쿼트, 런지: 맨몸으로 할 수 있는 운동  2. 유산소 운동 유산소 운동도 기초대사량을 높이는 데 도움을 줍니다. 유산소 운동을 통해 체지방을 줄이고, 심혈관 건강을 개선할..