파워워킹이 다이어트에 도움이 되는 이유 높은 칼로리 소모: 파워워킹은 일반적인 걷기보다 더 빠른 속도로 걷기 때문에 칼로리 소모가 높습니다. 꾸준히 파워워킹을 하면 하루 동안 소비하는 칼로리를 증가시켜 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 심혈관 건강 증진: 파워워킹은 유산소 운동으로 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 혈액 순환을 개선합니다. 이는 전반적인 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 하여 다이어트에 도움이 됩니다. 근력 강화: 빠른 속도로 걷는 파워워킹은 다리 근육과 둔근을 강화시킵니다. 근육량이 증가하면 기초 대사율이 높아져 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 스트레스 감소: 파워워킹은 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 줄이고, 정신 건강을 개선합니다. 스트레스는 다이어트 실패의 원인..