고혈압과 다이어트는 밀접한 관계가 있어요. 고혈압은 혈관 내 혈압이 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어요. 다이어트는 이러한 고혈압을 예방하거나 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 고혈압과 다이어트의 관계를 구체적으로 설명해볼게요. 1. 체중과 혈압의 상관관계 비만과 고혈압: 체중이 증가하면 고혈압의 위험이 높아져요. 과도한 체중, 특히 복부 비만은 혈압을 상승시키는 주요 요인 중 하나에요. 복부에 지방이 많이 쌓이면 혈관에 압력이 증가하고, 혈관 내벽에 스트레스가 가해져 혈압이 높아지게 돼요. 체중 감량과 혈압 감소: 반대로 체중을 감량하면 혈압이 낮아지는 효과를 볼 수 있어요. 연구에 따르면, 체중이 1kg 감소할 ..