그릭 요거트는 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강에도 많은 효능을 제공하는 훌륭한 식품이에요! 그릭 요거트의 장점들을 하나씩 알아볼게요. 1. 그릭요거트 효능 고단백으로 포만감 유지 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아요. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에 식사 간의 과식이나 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요. 다이어트를 하면서 배고픔을 줄이고 싶을 때 그릭 요거트가 큰 도움이 됩니다. 2. 장 건강 개선 그릭 요거트에는 프로바이오틱스(유익균)가 풍부해요. 이 유익균은 장내 환경을 개선하고, 소화를 돕고, 변비를 예방해요. 장이 건강하면 체중 감량에도 도움이 되며, 면역력도 강화됩니다. 3. 칼슘과 뼈 건강 그릭 요거트는 칼슘이 풍부해서 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 중요한 역할..