1. 체중 감소 눈에 띄는 체중 변화: 체지방이 감소하면 가장 먼저 체중이 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 옷이 헐렁해지거나 몸매가 더 날씬해지는 등의 외모 변화로 이어집니다. 2. 체형 개선 근육이 드러남: 체지방이 빠지면서 근육이 더 잘 드러나게 됩니다. 이로 인해 몸이 더 탄탄해 보이고, 근육이 더 뚜렷해지는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 복부, 허벅지, 팔 등의 부위에서 체형이 더 정돈된 느낌을 받을 수 있습니다. 허리와 복부 둘레 감소: 체지방이 줄어들면 복부 지방이 감소해 허리 둘레가 줄어듭니다. 이는 건강을 위해서도 중요한 변화입니다. 3. 심혈관 건강 개선 혈압과 콜레스테롤 개선: 체지방이 줄어들면 혈압이 낮아지고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 감소하며, 좋은 콜레스테롤(HDL)..