정답은 하나도 없다고 할 수 있습니다!개인의 체질, 생활 방식, 목표에 따라 선택해야 합니다. 1. 식이부터 시작하는 경우: 장점: 근본적인 해결책: 건강하지 못한 식습관을 개선하고, 지속 가능한 식단 패턴을 구축하는 데 도움이 됩니다. 포만감 조절: 적절한 식단을 통해 자연스럽게 포만감을 느끼고, 과식을 방지할 수 있습니다. 혈당 조절: 균형 잡힌 식단은 혈당 수치를 안정적으로 유지하여 식욕 조절에도 도움이 됩니다. 단점: 체중 감량 속도가 느릴 수 있습니다. 근육 손실 위험: 극단적인 식이 제한은 근육 손실로 이어질 수 있습니다. 꾸준한 노력이 필요합니다. 식습관 개선은 꾸준한 노력과 의지가 필요합니다. 2. 운동부터 시작하는 경우: 장점: 빠른 체중 감량: 운동은 근육량을 유지하면서 체지방을 감소시..